Nawet dobra i zbilansowana dieta nie jest nam w stanie zapewnić idealnej kondycji i dobrego samopoczucia. Zazwyczaj do tego trzeba jeszcze właściwej aktywności fizycznej, która musi być odpowiednio dozowana. Ćwiczenia fizyczne wcale nie Musą być skomplikowane czy też forsowne, nie o to chodzi. Chodzi raczej o to, żeby były dopasowane do naszej obecnej kondycji, upodobań i stylu życia. Jedna osoba może wybrać bieganie, inna pilaste a jeszcze inna jogę lub fitness czy pływanie.
Im więcej tkanki tłuszczowej, tym ćwiczenia powinny być bardziej cardio, im jej mniej tym bardziej modelujące i rozciągające. Chodzi przecież o to, żeby nasza aktywność fizyczna dostrajała się do tego, co chcemy w swoim ciele zmienić, czy chcemy je odchudzić, czy wytrenować, czy też rozluźnić.
- autor artykułu