Jak utrzymać równowagę emocjonalną i dobrostan w codziennym życiu - 10 praktycznych wskazówek na budowanie harmonii i spokoju - część siódma
1. Praktykuj mindfulness Wykorzystuj techniki oddychania Oddychanie to kluczowy element w budowaniu harmonii i spokoju. Skup się na głębokim, powolnym oddechu, który pomaga uspokoić umysł …